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身体状况续一

2014年05月31日 杂谈 评论 7 条 阅读 132 次

5.8日体检后,写了blog记录当时的身体状况,决定尽量减少体重,积极运动。

时间其实还没到一个月,但是今天的体重是我近些年来首次跌入80KG以内,应该值得记述下。

83.5KG到79.3KG的路程很艰辛,主要功劳不是运动,而是节食。戒了夜宵,每餐主食减去过往的一半。不再喝最爱的可乐,替代为每日早晚的两杯浓茶。

初期快走了一个星期,发现工作一天后的体能实在无法坚持大运动量,现在主要靠上班、下班的骑行替代,不过运动量自己也觉得达不到需求,还需长期努力。

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7 条留言  访客:4 条  博主:3 条

  1. 梦轩丽人

    我体重也严重超标了,而自己又特别不爱运动,所以也是把平时三餐都吃十分饱降为8分饱,其他时候都不吃东西,坚持一个月了,还没见效果。

    • 稍微活动些吧,散步都行。

  2. 稻米鼠

    辟谷中,效率神高~

    • 靖哥哥

      辟谷太狠了,还是好好活着吧。

      • 稻米鼠

        如果方法正确你会发现只有爽,各种爽

  3. 匿名

    祝好。

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